O Nas

W Pracowni Somatycznej wierzymy, że dobrostan i długie życie w dobrym zdrowiu rodzą się z uważnej praktyki somatycznej — zakorzenionej w wewnętrznym doświadczeniu ciała i umysłu.

Pracownię współtworzą certyfikowane Praktyczki i Praktycy uznanych międzynarodowo somatycznych metod pracy z ciałem, które wspierają psychologiczne i medyczne procesy terapeutyczne. Proponujemy regularne zabiegi bodyworkowe oraz zajęcia grupowe w nurcie metod somatycznych takich jak: Feldenkreis®, Body-Mind Centering®, ILM®, Somatic Experiencing®

Pracownia Somatyczna to przestrzeń w centrum Warszawy. Oferujemy praktykę grupową w sali warsztatowej stworzonej do kameralnych spotkań, regeneracji i świadomej praktyki ruchowej.

W gabinecie odbywają się sesje indywidualne. Atmosfera miejsca jest pełna dobrej energii, sprzyja autentycznej ekspresji oraz pracy w harmonii z ciałem i umysłem.

Co proponujemy

Sesje 1-1

Indywidualne sesje terapeutyczne dostosowane do Twoich potrzeb i oczekiwań w terapii somatycznej:

Feldenkrais®

Ilan Lev Method®

Body Mind Centering®

Bodynamic®

Regularne Zajęcia grupowe

Interaktywne zajęcia grupowe, wspierające integrację ciała i umysłu, zwiększające świadomość sensoryczną.

Feldenkrais®

Ilan Lev Method®

Body Mind Centering®

Pilates Somatyczny®

Somatic Experiencing®

Warsztaty somatyczne pozwalają zgłębić praktykę i doświadczyć jej kojącego wpływu na ciało i układ nerwowy

Feldenkrais®

Ilan Lev Method®

Body Mind Centering®

Pilates Somatyczny®

Somatic Experiencing®

Warsztaty

Czym jest somatyka

Thomas Hanna w 1976 roku wprowadził termin „somatyka”, aby opisać dziedzinę, która zajmuje się doświadczaniem ciała od wewnątrz oraz odzyskiwaniem świadomej kontroli nad ruchem i napięciem mięśniowym.

🧠 1. „Soma” – ciało odczuwane od środka

Hanna podkreślał, że człowiek jest „somą”, czyli istotą, która doświadcza siebie poprzez wewnętrzną percepcję, a nie tylko „ciałem” obserwowanym z zewnątrz. Somatyka to więc subiektywne, świadome odczuwanie i kierowanie własnym ciałem.

🔄 2. Amnezja czuciowo-ruchowa (SMA)

Jednym z kluczowych pojęć Hanny jest amnezja czuciowo‑ruchowa — utrata świadomej kontroli nad mięśniami wskutek stresu, nawyków i życia codziennego. Hanna twierdził, że wiele problemów przypisywanych starzeniu się wynika właśnie z SMA, a nie z wieku biologicznego.

🌀 3. Somatyka jako edukacja, nie terapia

Hanna określał swoją metodę jako Hanna Somatic Education — proces uczenia się, który:

• zwiększa świadomość ruchu,

• uczy rozluźniania chronicznych napięć,

• przywraca naturalną elastyczność i swobodę ruchu.

To neuromotoryczna edukacja, a nie masaż czy terapia manualna.

🌱 4. Wolność i samoregulacja

Hanna wierzył, że człowiek ma zdolność do samouczenia się, samoodpowiedzialności i samoregulacji — a somatyka jest narzędziem, które tę zdolność uruchamia.

🧩 5. Cel somatyki

Celem somatyki jest:

• odzyskanie kontroli nad ciałem,

• redukcja bólu i napięć,

• poprawa jakości ruchu,

• przywrócenie naturalnej, płynnej motoryki,

• zwiększenie świadomości siebie jako istoty ucieleśnionej.

✨ Podsumowanie

Somatyka wg Thomasa Hanny to nauka o świadomym, wewnętrznym doświadczaniu ciała oraz proces edukacji, który przywraca wolność ruchu i eliminuje chroniczne napięcia poprzez odzyskanie kontroli nad układem nerwowo‑mięśniowym.

★★★★★

★★★★★

Bardzo świeże miejsce, dobra atmosfera, pierwszy dom praktyk somatycznych w Warszawie, niesamowici ludzie! Gorąco polecam zarówno zajęcia grupowe, jak i indywidualne! Metoda Ilana Leva, BMC, Feldenkrais, Bodynamic... a to dopiero początek!

Monika P.

Piękne miejsce, cudowna energia, wspaniali ludzie, niesamowite zabiegi. Gorąco polecam. Dziękuję Wam wszystkim za wszystko 🙏🏾💞

ILM Recordings

Bardzo przyjemne miejsce z mega dobrą energią, ciekawe warsztaty i fantastyczni prowadzący. Lokalizacja dojazd super!

★★★★★

Selvihan K.